czy moge

Dzień 31 (16.05) Wczoraj bez treningu, natomiast wieczorem zrobiłam pierwszy power walk, tzn dopiero dziś doczytałam szczegóły jak to wygląda i za mało machałam łapkami 8-) Ale ok 20min intensywnego marszu i oczywiście poślady spięte cały czas niczym struna }:-( Wrzucam wczorajszą miskę. Dziś trening będzie i dzisiejsza miska, ale to wrzucę [...]

No tak ACT... myslalem nad tym... ale gdyby polaczyc to tak Tydzien w ktorym moge tylko dwa razy cwiczyc robie sobie jakis plan ACT... Tydzien w ktorym moge ciwcyzc 4 razy robic normanie grupowo.. ?? Ale czy to ma sens i czy bedzie to najrosadniejsze rozwiazanie ??

Serek, to sporadycznie, gdy nie ma jogurtu greckiego ;). A czekoladę wyeliminuję bez problemu - i tak nie jestem przywiązana do słodyczy :). Jakiś pomysł na zwiększenie białka? Hm, jeśli potrzebuję tłuszczy, to masło orzechowe byłoby dobrym rozwiązaniem (1 łyżeczka dziennie) ? Ogólnie tłuszcze zawsze źle mi się kojarzą, do roślinnych nie mam [...]

JA MAM BUTLE RZEPAKOWEGO I JEJ WYKONCZYC NIE MOGE I W SUMIE NIE WIEM CZY DOBRY ON CZY NIE......

[...] ile to możliwe :P(w sumie za bardzo nie orientuje się jeszcze w tym, do czego to służy xD) A..Co do typu budowy ciała? Jestem endo? Wobec tego odkładania się tłuszczu na brzuszku? I czy w obliczu nocnej pobudki z ogromnym ssaniem w żołądku moge w nocy coś podjeść żeby spokojnie spać? Jeśli tak to co? tłuszcze? I czy dietka poza tym jest dobra ;)?

[...] maksa bez łamania techniki. Za tydzień zwiększasz i też maksujesz- postęp możesz bardzo łatwo mierzyć licząc powtórzenia przy zwiększającym się ciężarze. (tempo spadania, czy udaje się utrzymać zakres, a może nawet dodać kg i powtórzeń) Nie nic takiego nie zamierzam. Robie standardowo 4RM Przysiad, czyli zaczynam od maksymalnego ciężaru, [...]

Odświeżam temat. Niestety z wielu powodów takich jak własna głupota i naiwność, branie przykładu z pseudo specjalistów oraz nie przykładanie się do techniki, ćwiczyłem źle. Często doprowadzałem do załamania mięśniowego w prawie każdym ćwiczeniu itp. Itd. Ponieważ myślałem, że to da mi progres. Oczywiście zamiast tego wkradła się stagnacja [...]

Czy jakbym wystawił na Allegro to czy byś na 100% kupował.Bo ja mogę tatę poprosić i wystawi.I jakbym wystawił to czy byś kupił? Edit No bo ja mogę wystawić i muszę mieć pewność że od razu kupisz bo wystawieniu ok? Zmieniony przez - Lionel10 w dniu 2010-07-07 19:00:10

[...] zestawy cwiczen juz znam przewaznie izolowane(mam za szerokie plecki) ale chce zeby były lekko zarysowane i jedrne tym samym i nie wiem jak to sie ma do ilosci powtorzen i czy codziennie moge sie tym pobawic?? A moja miłosci powiedziała ze nie chce baby kulturystki;-( a gdzie mi do kulturystki ja chce zdrowo wygladac a bez cwiczen w tym wieku [...]

ok spoko maroko:D o to czy duzo to sie nie martwie bo jem az nie moge hehe ale zastanawialem sie czy ma sens to ze jem duzo ale posilki rozyebane hooj wie kiedy

[...] może przez dłuższy czas przebywać z dala od drużyny narodowej. W następnym sezonie utytułowany środkowy zdecydował się na grę w brazylijskim Pinheiros. Wraz z powrotem do ojczyzny odrodziła się jego motywacja do gry w siatkówkę, która jest jednym z głównych czynników, dla których siatkarz chce znów założyć żółty trykot. Od samego początku [...]

mam pytanie do tych z was którzy trenują mma. czy wasza stójka jest na tak niskim poziomie jak kolesia od Rampage? czy tak uczy się front-kicka? bo nie moge patrzeć na tkie ciosy u zawodnika który ma ponad 30 walk za sobą. ja wiem że MMA to całość a nie tylko stójka ale czy nie wypadałoby umieć troszkę więcej? odnośnie walki. troche krótka. nie [...]

[...] ****ed. Zajrzyj na british expats forum, tam ludzie przyjeli ogolny przelicznik 2,5:1 - tyle musisz zarabiac w rownowartosci $ zeby miec podobny standard zycia co w UK, czyli jak zarabiasz 40 tys funtow, w australii wypadalo by zarabiac 100tys $, srednia pensja to 70 tys $. Wiec jak widac szalu ni ma. Sa jednak rzeczy ktorych za pieniadze [...]

chetnie przeprowadzilabym redukcje na lodach:D buahahaha Ja mogę, do pewnego etapu bez znaczenia jest skąd czerpię węglowodany. Obojetnie czy to skrobia czy sacharoza. Ostatnie szlify to juz wiadomo, trzeba wywalić cukier.

[...] francuskie oburącz 3x10-12 3x 6kgx 12/10/10 5. brzuch 6. bieg :-) MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywax2, mniszekx2 + enzymy, o3, magnez będzie dziś nieliczona, czysta! :-) bo mama robi gołąbki 8-) poprosiłam o bardzo mięsne z mielonego własnoręcznie indyka + kasza jaglana, masło, pół jabłka + jabłko + 2 jaja, łosoś + gołąbki + [...]

1."21" 21 x 35kg 21 x 45kg 21 x 50kg 21 x 50kg Lubię to ćwiczenie robić na początku bo fajnie rozgrzewa bicepsy. Poproszę nagranie tego uginania, gdzie 50 kg w formie "21" u Ciebie zaledwie "rozgrzewa bicepsy". Mogę się domyślać jakie akrobacje odchodzą podczas wykonywania tym bardziej, że w mc masz zaledwie 20 kg więcej w serii, gdzie np u mnie [...]

[...] Schylać też się już praktycznie mogę, ale jeszcze boli trochę przy schylaniu, ale w porównaniu do wczoraj jest o wiele lepiej, także chyba raczej to nic poważnego, ale tak czy siak pójdę do ortopedy i spróbuje od niego uzyskać skierowanie na rezonans magnetyczny, bo przydałoby mi się go zrobić aby wiedzieć na przyszłość czy nic się tam nie [...]

[...] marca realnie) wiec do tego czasu chcialbym "byc wolny" od strzalow z T (mimo, ze samopoczucie, regeneracja etc. sa w takim slodkim punkcie aktualnie ). Zastanawiam sie czy istnieje relanie w Polsce mozliwosc dostania zaswiadczenia, recept aby moc legalnie wwozic swoj T? Chyba watpie. Wiem, ze b.mala podaz hcg w trakcie 4 lat T byla piszac [...]

Mam ostatnie pytanie, mogę dorzucić teraz Mk677? czy poczekać aż cloma skończę?

Mam ostatnie pytanie, mogę dorzucić teraz Mk677? czy poczekać aż cloma skończę? Mialem troche pracy; nie bylem w stanie odpisac ale widze dostales elegancka pomoc. Oczywiscie zgadzam sie z tym co pisal Michalek. Dokoncz clomid i potem zrob pelne badanie. Ale wyglada, ze zmierza to w dobra strone. U mnie bez zmian, lece 1600 HCG e3d + symex + [...]